Бокс: хорошо ли это?
Человек, который регулярно занимается боксом, развивает разные стороны своего организма.
- Он становится более выносливым физически
- Укрепляется здоровье, особенно сердца и сосудов
- Улучшается его реакция и внимательность
Бокс требует постоянной сосредоточенности и способности предугадывать действия противника. Хороший боксер — это всегда психолог, способный распознать тактику противника и в нужную минуту нанести решающий удар. Регулярные тренировки в боксерском клубе в СПб помогут поднять уверенность в себе, избавиться от страха перед неожиданным нападением, существенно повысить собственную самооценку и добиться уважения окружающих.
Еще одним убедительным доводом в пользу занятий боксом может стать борьба с лишним весом. Регулярные тренировки обеспечивают колоссальный расход энергии. Кроме того, любое осознанное и грамотное занятие спортом гарантируют улучшение обмена веществ, благодаря чему лишняя масса просто не будет задерживаться в организме. Именно поэтому сегодня бокс как великолепный фитнес становится все более популярным не только у мужчин, но и у женщин.
Что включают в себя занятия боксом?
Бокс — это не только бесконечные удары по груше. Любая разминка начинается с подготовительных упражнений: прыжков со скакалкой, приседаний, растяжки, бега, пресса и др. этот вид спорта требует работы всех групп мышц, поэтому не стоит пренебрегать другими упражнениями, которые помогут сделать занятия более эффективными и продуктивными. Немало внимания в секции по боксу в СПб уделяется и развитию реакции, укреплению вестибулярного аппарата. Все это имеет большое значение не только для занятий спортом, но и в обычной жизни.
Кроме того, ни одна тренировка не обходится без навыков самозащиты. Ведь для того, чтобы защитить себя от нападения, вовсе не обязательно наносить удары другому. Достаточно поставить правильный блок, который обеспечит надежную защиту и не даст противнику вывести вас из строя. Постепенно, когда приходят первые навыки, тренер по боксу начинает упражнения по развитию скорости. Большое внимание уделяется и технике правильного дыхания. От этого будет зависеть и комфорт во время тренировок, и утомляемость.
Очень важно и умение держать себя в руках, обдумывать каждый свой поступок. Ведь каждый удар должен быть осознанным. Боксер — это, прежде всего, сдержанный, разумный человек, несущий ответственность за свои поступки.